きのう土曜日は久しぶりに三草山でした。
直射日光を浴びない古道コースを登りましたが、蒸し暑く汗びっしょり。１時間ちょっとの登りと侮って、水分だけとって熱中症予防の塩分補給をしないままでした。稜線に登り着いて、頂上目前で気分が悪いと夫の足が止まる。保冷剤を持っていたので両脇と首にあててしばらく休憩して回復しましたが、焦りました。熱中症ですね。
三草山月例登山スタンプボックスには、加東市の社高校が甲子園へ初出場したポスターが貼ってありました。２回戦で負けましたが、楽しませてくれました。^^ 梅干しや塩タブレットも食べ、じゅうぶん休憩して下山します。
下山は三草コースでした。向こうに見えているのは西光寺山です。先日西光寺山へ登った時はきょうより暑かったのですが、あの時は塩味のミレーのビスケットを食べながら登りましたっけ。塩分摂取で熱中症予防になったのでしょう。
この日、熱中症警戒アラートが出ていました。以前は早起きして気温が上がる前に登っていたのですが、気を抜いていました。反省です。